Se tes dificultades para durmir pola noite, non estás só. Moitas persoas teñen dificultades para durmir, xa sexa por problemas para conciliar o sono, espertar con frecuencia ou ter pesadelos recorrentes. Pero, sabías que o CBD, un tratamento común para a ansiedade, podería axudar co insomnio?
Segundo o doutor Peter Grinspoon da Facultade de Medicina de Harvard, os estudos suxiren que o CBD pode reducir os niveis da hormona do estrés cortisol no corpo. Esta redución pode axudar a calmar o sistema nervioso central e relaxar os músculos, o que leva a un mellor sono. Ademais, a terapia cognitivo-conductual (TCC) tamén demostrou ser prometedora para mellorar a calidade do sono.
Aínda que as pastillas para durmir e o alcol poden causar somnolencia, é posible que non proporcionen o sono REM profundo que o corpo necesita. A TCC e o CBD, pola contra, ofrecen unha solución máis natural para mellorar a calidade do sono.
Se estás interesado en probar o CBD, tómao aproximadamente unha hora antes de deitarte para obter resultados óptimos. Aínda que pode que non funcione para todo o mundo, paga a pena consideralo se tes problemas de insomnio. E como sempre, asegúrate de falar co teu médico antes de comezar calquera novo tratamento ou suplemento.
En conclusión, o CBD e a TCC poderían ser unha solución prometedora para mellorar a calidade do sono. Se probaches o CBD e notaches unha mellora no teu sono, non dubides en compartir a túa experiencia nos comentarios. E se buscas máis consellos para descansar ben pola noite, asegúrate de consultar o noso outro contido relacionado co sono.
Data de publicación: 30 de marzo de 2023