Se loitas por durmir pola noite, non estás só.Moitas persoas teñen dificultades para durmir, xa sexa por problemas para durmir, espertar frecuentemente ou pesadelos recorrentes.Pero sabías que o CBD, un tratamento común para a ansiedade, podería axudar co insomnio?
Segundo o doutor Peter Grinspoon da Facultade de Medicina de Harvard, os estudos suxiren que o CBD pode reducir os niveis de cortisol da hormona do estrés no seu corpo.Esta redución pode axudar a calmar o sistema nervioso central e relaxar os músculos, o que leva a un mellor sono.Ademais, a terapia cognitivo-conductual (TCC) tamén demostrou ser prometedora para mellorar a calidade do sono.
Aínda que as pastillas para durmir e o alcohol poden causar somnolencia, poden non proporcionar o sono profundo e REM que o teu corpo necesita.A CBT e o CBD, por outra banda, ofrecen unha solución máis natural para mellorar a calidade do sono.
Se estás interesado en probar CBD, tómao aproximadamente unha hora antes de durmir para obter resultados óptimos.Aínda que pode non funcionar para todos, paga a pena considerar se estás loitando contra o insomnio.E como sempre, asegúrese de falar co seu médico antes de comezar calquera novo tratamento ou suplemento.
En conclusión, CBD e CBT poderían ser unha solución prometedora para mellorar a calidade do sono.Se probaches CBD e notaches unha mellora no teu sono, non dubides en compartir a túa experiencia nos comentarios.E se estás a buscar máis consellos para descansar unha boa noite, asegúrate de consultar o noso outro contido relacionado co sono.
Hora de publicación: 30-mar-2023